przed treningiem

ja bym dokupił mono. A tak to bierz DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu

Już ostatnie pytanie, czyli 7 przed treningiem ok.20 min a po treningu ile tabsów ?

również polecam dorzucić przed treningiem cm3 %-)

[...] owsiane, zamiast oliwy w śniadaniu orzechy włoskie zupa to może być dodatek, urozmaicenie diety, nie jej podstawa masz zjeść posiłek białkowo/tłuszczowy lub białkowo/ww przed treningiem - brak białka! gdzie jest mięso? makaron pełnoziarnisty ostatni posiłek - wywal miód w diecie brak warzyw słabo poczytaj, dokształć się [...]

trudno Ci się kurzu będzie pozbyć jak w piwnicy syf, tego sie nie da ogarnąć do tego jak zrobisz przeciąg to on się będzie unosił. Najlepiej jakbyś ogarnął swoje pomieszczenie, przed treningiem podłogę możesz wodą delikatni skropić. Taki zraszacz jak płyn do mycia szyb.\

przy tej liczbie teningów zadbanie o odpowienie odzywianie i regeneracje jest kluczowe zawsze warto włączyć do suplementacji zma, omega-3, witaminy przed treningiem najprostrzy pobudzać w postacji kofeiny BCAA napewno sie przyda

BCAA byłoby dobry rozwiązaniem po treningu ale zaproponowałbym BCAA Xtra... natomiast przed treningiem możesz sprubować czegoś na kofeinie...Energon X 1000

to postaraj sie ulozyc diete, jeste specjalny dzial. Co do supli to tak jak pisałem bcaa, zma , tak to widze. Mozna było by jeszcze dodac inne zeczy ale tyle narazie wystarczy. Jak brak pobudzenia przed treningiem to wez kofe.

Kreatyna dt 2x5gr dnt 5gr Bcaa min 1gr na kmc czystego bcaa nie proszku pol g przed treningiem Bialko wg brakow w diecie Gainer jak juz masz to ew po treningu w odpowiedniej porcji Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-14 15:33:17

Johimbinę polecam stosować przed treningiem. Najważniejsze jednak będzie sprawdzenie diety. Po tym co piszesz wydaje się, że nie ma o tym pojęcia, pisząc o zamianach ryżu i braku efektów z tym związanych.

Mam pytanie jak brać pro zma,ponieważ producent podaje 1h przed treningiem a inni (producenci zma,tribulusa,czyli składu pro zma )że na noc .

6 kaps na 1h przed treningiem, z tych 6 kaps wychodzi 1000mg tt, ja uzupełniam to 3 kaps tt ultimate i jest ok.

5g mono przed treningiem, phd od razu po treningu, dnt 5g mono kiedy chcesz

bcaa przed treningiem, glutaminą zaraz po treningu, potem cell-pump, potem gainera, potem posiłek potreningowy a tuż po nim białko.

osobiscie polecam jelsi juz to glutmaine przed treningiem :D podobnie CP :D ale to ja :D

ja bym bral drugi zestaw dawkowanie: W DT: 5g mono na czczo, 3,5 miarki~9g CP przed treningiem W DNT: CP na czczo, mono (5g) w porze treningu

ej czemu sie nie rozciągac przed treningiem? dla mnie to standardowa czesc rozgrzewki była :O

tez tak mialem w lokciu ale mnie jeszcze bolało po pierwsze nalezy dobrze sie rozgrzewac przed treningiem zeby stwy były "cipłe" to sie nazywa łokieć tenisisty czy jakos tak a przyczyna jest to ze zbyt gwałtwonie prostujesz ręke np przy wyciskaniu na klatke przy końcowej fazie ruchu

możesz kupić carbo i tauryne - nie są to drogie rzeczy Tomaszew po co glukoza jak będzie miał carbo a w ogóle po co glukoza przed treningiem?

Ale glukozy przed treningiem zdecydowanie nie polecam,po moze byc. A to z takiego powdu,że glukoza powoduje nagły wzrost cukru we krwii i mozesz zaslabnać.Ja mialem tak raz ale gdy bralem ja naczczo okropnie krecilo mi sie w głowie i bylo mi słabo. Wiec odradzam